• 新疆维吾尔自治区党委副书记、自治区主席雪克来提·扎克尔做客人民网 2019-08-29
  • 你一人就代表了世人? 2019-08-29
  • 风水神话的回帖除了对我的攻击以外吗,别的还有什么吗? 2019-08-27
  • 各地聚焦学习十九大精神--新疆频道--人民网 2019-07-01
  • 逆天跨界!RIO花露水风味鸡尾酒现象级刷屏 2019-06-26
  • 5月一二三线城市房价环比都涨了,楼市未来会怎样? ——凤凰网房产上海 2019-06-23
  • 【网络中国节】夏县交警:端午忙宣传 节日不松懈 2019-06-23
  • Lorgane législatif national conclut sa session annuelle 2019-06-19
  • 冯 杰:关于做好党政机关秘书工作的几点思考 2019-06-19
  • 兵团第十二师三坪农场:民族团结一家亲 我和亲戚同劳动 2019-06-08
  • 《屈原》特种邮票端午节正式发行 2019-05-24
  • 欧盟采取措施反击美国加征关税 2019-05-24
  • 马克思主义哲学是帮助我们看清世界的一双“慧眼” 2019-05-20
  • 奋战在昆仑山下、世界海拔最高油田的采油工人 2019-05-15
  • 乌苏市:“扶贫鸡”助力精准脱贫 2019-05-11
  • 1990排球比分规则简介
    1990排球比分规则简介 > 养生保健 > 家庭保健 > 正文
    内容搜索: rss
    夏至时节,健康养生小贴士
    [添加时间]:2019-06-23 [来源]:生活妙招网

    1990排球比分规则简介 www.bsyjl.com 夏至时节,健康养生小贴士

      夏至时节,天气开始变得炎热,如果进行户外活动,就有可能引发中暑。中医认为,暑气过盛是夏季致病因素,又称暑邪,让人产生头痛、发热、口渴等类似中暑的症状。如何预防暑气过盛?如何消暑?夏至养生小贴士来帮你!
       
      1. 戒食肥腻、滋补的食物
      
      夏日心烦气躁、肠胃功能运作迟缓,适合易消化的新鲜清淡饮食。过于肥腻、滋补的料理,不易消化的糯米制品,应节制忌口。
       
      2. 苦味食物有助解暑、促进食欲
      
      在夏至前后最明显的感觉除了疲乏燥热、心悸气短之外,食欲也会明显下降,原因就是暑热会伤害脾胃。所以到了夏至节气,养生关键在于“健脾养心”,饮食重点就是一个“苦”字——苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用,而苦味食品首选就是苦瓜了!
       
      3. 补充水分预防中暑
      
      炎夏要补充足够水分,维持身体电解质平衡,如果平日有喝茶或咖啡的习惯,需补充更多水分。因为咖啡因利尿,容易脱水导致中暑。
      流汗后喝冰水虽然畅快,但可能导致胸口郁闷、呼吸急促等问题,因为冰水会消耗身体能量,不利人体的气血循环。经常出入冷气房人士,应多喝温水、或至少跟室温差不多的水最解暑,因为热会让毛细孔打开来排汗,解除热气闷在体内的状况。
      至于凉茶、青草茶性味偏寒凉,一般人只能在天热、大量流汗后喝一些,平时尽量不要经常喝,否则对肠胃负担太大,容易出现腹泻。另外,女性饮用时可加红糖,可中和青草茶的凉性。
       
      4. 午时应午睡、子时前就寝,避免熬夜
      
      在保健养生方面,宜行“子午觉”。如果能在午时(上午11点至下午1点)睡午觉,闭目养神休息,到了下午精神会特别好。子时(晚上11点至1点)之前一定要入睡,避免熬夜。夏至阳气旺盛,在保健养生方面,既要能够?;ぱ羝?,也要顺应“阳盛于外、阴伏于内”的特点,使阴阳两气和谐顺接。而子时与午时,是一天当中阴阳两气交接的时刻,在这两个时间点的充足睡眠,最有利于身体顺应阴阳两气相接的自然规律。

      本文地址://www.bsyjl.com/Html_bj_jtbj/2019/2019062329039.shtml
      文章整理:1990排球比分规则简介 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!

    生活妙招网微信公众帐号
    关注生活妙招网微信公众号
    方法1:搜索微信号"lifeskillcn"
    方法2:搜索"生活妙招网"
    方法3:用微信扫描二维码
    zhishi 最新推荐 >>
    zhishi 相关内容 >>
    zhishi 内容评论 >>
      load...
    昵 称:
    邮 箱:
    内 容:
    zhishi 妙招推荐
    关于我们 | 网友留言 | 版权声明 | 站点地图 | RSS资源 | 帮助HELP
    Copyright ©2006-2019 www.bsyjl.com. All rights reserved.
    1990排球比分规则简介
    手机版
  • 新疆维吾尔自治区党委副书记、自治区主席雪克来提·扎克尔做客人民网 2019-08-29
  • 你一人就代表了世人? 2019-08-29
  • 风水神话的回帖除了对我的攻击以外吗,别的还有什么吗? 2019-08-27
  • 各地聚焦学习十九大精神--新疆频道--人民网 2019-07-01
  • 逆天跨界!RIO花露水风味鸡尾酒现象级刷屏 2019-06-26
  • 5月一二三线城市房价环比都涨了,楼市未来会怎样? ——凤凰网房产上海 2019-06-23
  • 【网络中国节】夏县交警:端午忙宣传 节日不松懈 2019-06-23
  • Lorgane législatif national conclut sa session annuelle 2019-06-19
  • 冯 杰:关于做好党政机关秘书工作的几点思考 2019-06-19
  • 兵团第十二师三坪农场:民族团结一家亲 我和亲戚同劳动 2019-06-08
  • 《屈原》特种邮票端午节正式发行 2019-05-24
  • 欧盟采取措施反击美国加征关税 2019-05-24
  • 马克思主义哲学是帮助我们看清世界的一双“慧眼” 2019-05-20
  • 奋战在昆仑山下、世界海拔最高油田的采油工人 2019-05-15
  • 乌苏市:“扶贫鸡”助力精准脱贫 2019-05-11
  • 上海时时票开奖结果查询双色球 威廉足彩指数 篮球让分胜负刚好 星力大钱柜全新九代捕鱼平台 9272彩票客服 28杠出千套路 浙江12选5一定 转让黑龙江时时机器 35选7开奖结果查询62期 平特一肖免费全年资料 时时彩最准推算公式 pk10买大小有规律吗 内蒙古十一选五走势图任选基本走势 重庆时时新一代计划 时时彩网站哪个好 北京十一选五今天的走势图